ג'ירוטוניק היא גישה הוליסטית לתנועה שמגבירה את המודעות לגוף ואת הדרך שבה הוא פועל ויוצרת הרמוניה ואיזון בין המערכות השונות. התרגול תומך בכל מבנה הגוף כמערכת שמתפקדת במרחב כיחידה אחת ומשלב עקרונות המאפשרים להשתמש בגוף במלוא העוצמה, להגדיל את טווחי התנועה, לפתח יציבות כוח יוצא דופן ושליטה גבוהה בגוף.