אימון המבוסס על התנגדות
אופן התרגול מייצר כל הזמן גירוי היוצר מתח מתמשך Continues tension , טונוס מסויים שנוצר בתוך הרקמות מתוך העבודה האקטיבית שמפעילה את כל השרירים והמפרקים בגוף בעת ובעונה אחת, בכל תנועה ,ללא הפסקה, בדומה לעבודה בסביבה מימית המייצרת איזון בין השרירים סביב המפרקים, שליטה בממרכז הגוף וסנכרון בין מערכות השונות. עם הזמן, כאשר ניתן לייצר יותר יציבות ממרכז הגוף ניתן להגביר את ההתנגדות על מנת לגייס יותר כוח שרירי ושליטה המאפשרת לנוע בטווחי תנועה גדולים יותר וגם למצוא מרחב נעים ושחרור בגוף, להימתח בצורה משחררת, לעמוד השדרה להתארך, להתפתל ולהתרווח ולבית החזה ולכתפיים להיפתח.
המכשור מותאם אישית לכל מתאמן ומתכוונן בהתאם לטווחי התנועה של הגוף, גובה , מבנה כתפיים וכו' ומאפשר ארגון נכון יותר של הגוף בהתאם למנח העבודה ובכדי לייצר יותר חופש למפרקים.
